(86) 3131-1234
****

NOTíCIAS

Vídeo: educador físico da Humana dá dicas de alongamento para melhorar flexibilidade

Daniel Xavier, que integra a equipe do Saber Viver da Humana Saúde, traz ainda informações sobre benefícios da prática.

Tamanho da letra:
A
A
Publicado em: 15 de abril de 2020

“Promover a flexibilidade do corpo é fundamental para mantermos a saúde de nossos músculos e mobilidade em geral”, afirma o educador físico Daniel Xavier, da Humana Saúde. Ele destaca ainda que o isolamento social não pode ser desculpa para não termos uma rotina de exercícios.

“Na verdade, ficar em casa é uma oportunidade para criarmos o hábito de nos exercitar da forma correta. E o alongamento é o primeiro passo antes de qualquer atividade física. Você precisa se ‘esticar’, ou seja, alongar os músculos antes de partir para o exercício em si, isso é muito importante para prevenir lesões”, alerta.

Para ajudar na criação de uma rotina, o profissional gravou vídeo com um alongamento simples e fácil de fazer. “Qualquer pessoa, seja jovem, adulto, criança ou da terceira idade pode fazer, e é importante que faça para garantir que, ao sair da quarentena, não estejam com músculos atrofiados”, explica Daniel Xavier. 

Benefícios do alongamento:

  1. Aliado na respiração, auxilia na melhoria da mobilidade articular;

  2. Melhora a flexibilidade tanto do músculo quanto articular;

  3. Promove o relaxamento da musculatura;

  4. Melhora da respiração e controle da ansiedade;

  5. Liberação de serotonina e endorfina , hormônios do prazer;

  6. E talvez, o mais importante no momento, atividades físicas em casa evitam aglomerações e contato com outra pessoas , prevenindo assim contra o coronavírus.


Catarina Santiago

Comentários

Nenhum comentário cadastrado. Seja o primeiro!





Deixe seu comentário

Nome*
Email*
Verificação*
Seu comentário*