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Uso excessivo de celular prejudica postura de jovens

Perceber a própria postura e procurar corrigi-la pode ajudar.

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Publicado em: 12 de junho de 2019
Imagem: Freepik

As queixas de dores nas costas estão se tornando cada vez mais frequentes nos consultórios de médicos que atendem adolescentes. Há diversas possíveis causas. Afinal, a meninada nunca foi exemplo de boa postura — larga-se na cadeira, carrega mochilas pesadas demais para cima e para baixo, dorme com o corpo todo encolhido no sofá quando bate aquele sono fora de hora, por aí afora.

Tudo isso, claro, acentua eventuais desvios na coluna. Mas o que chama a atenção da comunidade médica, inclusive em congressos internacionais da área, é o aumento de problemas na região cervical em relação às gerações passadas.

Para explicar o crescimento de casos de meninas e meninos que assumem um jeito quase corcunda durante o dia e depois sentem a tensão nos ombros e no pescoço no final da jornada, surge uma hipótese que vale investigar: o uso excessivo do celular teria boa parcela de responsabilidade nesse cenário.

De fato, os adolescentes vivem pendurados em seus aparelhinhos. Se observarmos a postura, ficam pendurados quase literalmente, com a cabeça sempre apontando para o próprio umbigo. E não ficam assim, projetando o pescoço para frente e fazendo a cervical suportar o peso da cabeça caída, por pouco tempo. Passam horas e horas desse jeito ao longo do dia.

Vale ressaltar: existem adultos que fazem a mesma coisa e que também devem chegar moídos à noite, com a região mais alta das costas toda dolorida. Mas a postura inadequada, difícil de evitar quando usamos os smartphones, provoca problemas especialmente durante o estirão do crescimento, quando parece moldar a coluna que se adapta a um corpo com uma nova estatura.

O que fragiliza ainda mais a situação é o fato de que as crianças de hoje não fazem as mesmas brincadeiras de antes. Quando se divertiam com pega-pega, subiam em árvore, pulavam corda, elas estavam fortalecendo a musculatura que ajuda a sustentar o tronco e que ampara a coluna.

Hoje, os garotos entram na adolescência mais flácidos, por assim dizer. E, sem contar tanto com a sustentação dos músculos, a coluna vertebral pena mais. Não estou dizendo que os jovens apresentem problemas mais graves, como hérnias de disco. Mas começam, desde cedo, a sobrecarregar duas vértebras e, claro, isso terá um preço lá adiante na vida adulta.

A solução? Difícil nos dias atuais, quando o ideal seria maneirar no tempo de uso do celular. Se isso parece impraticável, os pais ao menos deveriam providenciar apoios e suportes capazes de deixar esses aparelhos mais altos na mesa de estudos de casa e procurar fazer com que o filho perceba que a musculatura cervical fica mais tensa quando ele passa horas olhando para baixo, com o celular na altura da barriga, como quase sempre ele fica. Esse exercício de percepção da própria postura pode ajudar.

Fonte: UOL
Edição: C.S. 

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