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VIDA LEGAL

Pilates pelo bem do corpo e da mente dos mais velhos

Pesquisa brasileira revela que a modalidade traz ganhos físicos e psicológicos para quem já passou dos 60. Porém, antes de se matricular em qualquer academia ou estúdio por aí, fique atento às dicas.

Boas memórias da aula de educação física diminuem o risco de sedentarismo

Estudo revela que uma boa aula de educação física ajuda as crianças a se tornarem fisicamente ativas no futuro.

As 10 tendências fitness para 2019

Uma instituição listou as principais tendências do universo de exercícios físicos que vão se destacar em 2019. Dispositivos eletrônicos lideram o ranking.

Clube da Feliz Idade realiza confraternização com yoga, dinâmica e muita alegria

O clube promove a socialização entre os idosos que participam do Programa Saber Viver da Humana Saúde.

Como ganhar massa magra

Para aumentar os músculos, é preciso equilibrar três fatores: treino, alimentação e descanso.

6 dicas para se exercitar durante o verão de forma saudável

Confira os cuidados necessários para praticar esportes durante os dias quentes sem prejudicar sua saúde.

Cinco alimentos para comer antes de praticar alguma atividade física

Para antes do treino, é recomendado consumir alimentos de baixo índice glicêmico, porque eles são de lenta absorção e dão energia para toda a atividade física.

Qual é o melhor horário para fazer exercícios? (e para levantar o ânimo?)

Guia simples baseado nas pesquisas sobre o exercício físico para te ajudar a decidir.

Tai chi desenvolve equilíbrio e resistência em qualquer idade

Revisão de mais de 500 estudos mostrou que prática tem efeitos benéficos.

Por que fazer exercícios ajuda a passar pela menopausa

A atividade física alivia os sintomas e previne problemas de saúde comuns no climatério. Conheça bons exercícios para realizar nesse período.

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