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ARTIGOS

Guia de habilidades sociais para adultos

Aqui estão as ferramentas para melhorar em casa, no trabalho e até no bar.

A grande jornada é para dentro

Faça pausas diárias, medite, observe dentro e fora sem reagir, aprenda a curtir sua companhia e o silêncio. Faça tudo mais devagar e com presença  

O que acontece no cérebro ao ouvir uma história e como aproveitar isso

A audição de histórias melhora a assimilação e o poder de fixação na sua mente.

Um plano perfeito para sair do sofá e começar a correr

Seguindo estes passos, três meses são suficientes para realizar sua primeira corrida sem passar mal.

É verdade que o botão ‘soneca’ do despertador ajuda a se sentir melhor?

Adiar em alguns minutos o momento de sair da cama não vai nos proporcionar um sono mais reparador.

Em 2020 não estarei velha para...

A idade não precisa ser uma barreira para fazer amigos, exercitar-se ou aprender algo novo.

Que tal traçar metas possíveis para ganhar mais saúde em 2020?

Muitas atitudes podem fazer você ter mais saúde.

Olhe de novo

Um experimento simples para você se espantar diante da abertura que existe em meio às pessoas e situações mais fechadas.

Dá para melhorar sim a autoestima: mas fórmulas prontas não são a solução

Fazer psicoterapeuta e identificar as crenças limitantes que desencadeiam a baixa autoestima é um grande passo para descobrir sua força pessoal.

Controle dos pensamentos pode ajudar quem tem depressão, entenda melhor

A doença, que já é considerada o mal do século, atinge cerca de 30% da população pelo menos uma vez na vida.

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