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VIDA LEGAL

Descubra quantas calorias você perde praticando 39 exercícios diferentes

Você consegue adivinhar qual atividade te faz gastar mais energia?

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Publicado em: 03 de outubro de 2017

Tudo o que você faz queima calorias. Uma clínica americana fez um ranking com as atividades que ajudam a queimar mais ou menos calorias — vale lembrar que o corpo de cada pessoa funciona de um jeito, e essa é apenas uma média que leva em consideração o corpo médio dos norte-americanos: algo entre 72kg e 90kg.

Confira:

39. Hatha yoga: 183 calorias/hora - 228 calorias/hora

38. Uma caminhada lenta (3,2 km/h): 204 calorias/hora - 255 calorias/hora

37. Boliche: 219 calorias/hora - 273 calorias/hora

36. Dança de salão: 219 calorias/hora - 273 calorias/hora

35. Tai Chi: 219 calorias/hora - 273 calorias/hora

34. Canoagem: 256 calorias/hora - 319 calorias/hora

33. Ciclismo lento e fácil (abaixo de 10 mph): 292 calorias/hora - 364 calorias/hora

32. Voleibol: 292 calorias/hora - 364 calorias/hora

31. Power yoga: 292 calorias/hora - 364 calorias/hora

30. Golfe (levando seu equipamento): 314 calorias/hora - 391 calorias/hora

29. Esqui alpino ou snowboard: 314 calorias/hora - 391 calorias/hora

28. Uma caminhada rápida (3.5 mph): 314 calorias/hora - 391 calorias/hora

27. Aeróbica de baixo impacto: 365 calorias/hora - 455 calorias/hora

26. Corrida lenta: 365 calorias/hora - 455 calorias/hora

25. Treinamento de resistência/levantamento de peso: 365 calorias/hora - 455 calorias/hora

24. Caiaque: 365 calorias/hora - 455 calorias/hora

23. Baseball/softball: 365 calorias/hora - 455 calorias/hora

22. Aeróbica aquática: 402 calorias/hora - 501 calorias/hora

21. Natação leve ou moderada: 423 calorias/hora - 528 calorias/hora

20. Caminhadas: 438 calorias/hora - 546 calorias/hora

19. Exercícios para coxas em máquina (com intensidade moderada): 438 calorias/hora - 546 calorias/hora

18. Esqui aquático: 438 calorias/hora - 546 calorias/hora

17. Esqui cross-country lento (4 km/h): 496 calorias/hora - 619 calorias/hora

16. Agachamento: 511 calorias/hora - 637 calorias/hora

15. Patinação no gelo: 511 calorias/hora - 637 calorias/hora

14. Raquetebol: 511 calorias/hora - 637 calorias/hora

13. Aeróbica de alto impacto: 533 calorias/hora - 664 calorias/hora

12. Patinação: 548 calorias/hora - 683 calorias/hora

11. Um jogo de basquete: 584 calorias/hora - 728 calorias/hora

10. Futebol americano flag: 584 calorias/hora - 728 calorias/hora

9. Escalada: 584 calorias/hora - 728 calorias/hora

8. Tênis individual: 584 calorias/hora - 728 calorias/hora

7. Correr (8 km/h): 606 calorias/hora - 755 calorias/hora

6. Correr em escadas: 657 calorias/hora - 819 calorias/hora

5. Natação (vigorosa): 715 calorias/hora - 892 calorias/hora

4. Taekwondo: 752 calorias/hora - 937 calorias/hora

3. Futebol: 752 calorias/hora - 937 calorias/hora

2. Pular corda: 861 calorias/hora - 1.074 calorias/hora

1. Correr (13 km/h): 861 calorias/hora - 1.074 calorias/hora

Fonte: Galileu

Edição: A.N.

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