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Há relação entre a ingestão de lactose e o ganho de peso?

Dietas sem lactose vêm sendo usadas por algumas pessoas sem intolerância com o único motivo de emagrecer

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Publicado em: 17 de outubro de 2016

É preciso ter cuidado com dietas que prometem emagrecimento rápido com a eliminação de um ou outro nutriente. Sendo a lactose um carboidrato, os modismos apelam para o senso comum de que a sua redução impactará a descida do ponteiro da balança.Nenhuma pesquisa, porém, comprova a diminuição de peso ligada apenas à exclusão dos lácteos. Pelo contrário, já que o alto teor de proteína desses alimentos pode contribuir para a sensação de saciedade, controlando o apetite. 

Então é bom frisar: esqueça métodos milagrosos. Para ter um corpo em forma, com aumento de massa muscular e eliminação de gordura extra, invista em alimentação de qualidade e exercício físico. Senão, acabará com falta de nutrientes, debilitando a sua saúde e sabotando o emagrecimento.

Fonte: M de Mulher

Edição: A.N.

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