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VIVA MELHOR

A importância de seguir o fluxo para ter uma vida feliz

Desenvolver novas habilidades ou criar oportunidades novas e desafiadoras são fatores decisivos para ter momentos de fluxo, em que a criatividade é fundamental.

Rituais de autocuidado para incluir na rotina

Olhar para si com cuidado e afeto, prestando atenção às suas necessidades, nos ajuda a cultivar bem-estar físico e emocional

Como sair da caminhada e conseguir correr seus primeiros 5 km

Com foco nos treinos e as estratégias certas, quem já faz caminhadas consegue completar uma prova de 5 km sem grande sufoco após pouco mais de um mês.

Música ajuda no tratamento de pacientes com dores crônicas, diz estudo

Música reduz não só a dor, mas também os sintomas depressivos e ansiosos desses pacientes.

Meditação é o mesmo que “relaxamento”?

Conheça as diferenças.

Mau uso das lentes de contato pode provocar infecções nos olhos

Mau uso da lente pode causar pequenos machucados nos olhos.

A dose certa de proteína que evita riscos à saúde

Não é balela: extrapolar no consumo do nutriente pode ameaçar o organismo

Como lavar frutas e verduras do jeito certo

Saiba a maneira correta de eliminar micro-organismos dos vegetais que comemos no dia a dia

Os hábitos alimentares que provocam sensação de cansaço

Não é só o excesso de trabalho que leva você à exaustão – os culpados podem estar no seu prato

6 dicas para fortalecer sua saúde mental em 2018

Dedicar tempo e disposição para se atentar à saúde mental é fundamental para uma vida feliz

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