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VIDA LEGAL

Corrida de rua: uma aliada da perda de peso

Você quer uma boa estratégia para a perda de peso, mas não sabe o que fazer? Aposte na corrida de rua.

Cinco exercícios que você nunca deve deixar de fazer

À medida que o tempo passa, as nossas prioridades e os dias ficam cada vez mais ocupados, é difícil ter motivação para se manter em forma e saudável.

7 cuidados que um diabético precisa ter com o esporte

Cada pessoa reage de uma maneira durante a atividade. Entender o nível de glicose no sangue e saber controlar durante o esporte, poderá prevenir a hipoglicemia ou hiperglicemia.

Exercício Físico: Além do Emagrecimento

Ao direcionar o olhar somente para as respostas físicas de um indivíduo obeso, esquecemos outros fatores tão importantes quanto à perda de peso, e, que ao longo do processo de Emagrecimento tornam-se essenciais para à Saúde e qualidade de vida.

Quais os melhores exercícios para quem sofre de dor nas costas?

Atividades como pilates, natação e caminhada, além de exercitar o corpo, ajudam a criar o hábito de se manter em boa postura.

Exercícios rápidos e intensos funcionam mesmo?

Os exercícios de alta intensidade já mostraram ser uma forma eficaz de perder peso e queimar calorias, contudo praticá-los em escassos minutos pode não ser tão benéfico assim.

Os três erros comuns dos corredores

Correr mais do que o estipulado na planilha, usar suplementação e anti-inflamatório sem orientação podem atrapalhar os planos de quem corre e afetar os resultados.

Mudar a velocidade durante a caminhada ajuda a queimar mais calorias

Estudo mostrou que mudanças de ritmo podem aumentar o gasto de energia em até 20%

14 mitos e verdades sobre queima de gordura X malhação

Além de fortalecer os músculos, melhorar a saúde e dar mais disposição, a atividade física pode reduzir a gordura corporal.

Alongar afeta o resultado do treino?

Fazer o alongamento em momentos distintos de outras atividades é mais seguro e eficiente.

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