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Como o exercício melhora imunidade?

As atividades físicas fazem nossas defesas naturais trabalharem melhor. Entenda de que jeito isso ocorre - e tome cuidado com a intensidade!

5 esportes olímpicos que você também pode praticar

Aproveite o espírito dos jogos para se aventurar e descobrir novos esportes. Pode ser mais divertido do que você imagina!

Desanimou? Como recuperar a motivação para malhar

Para recuperar a motivação, nós temos algumas dicas. Confira!

Corra e fique mais inteligente

Estudo sugere que o exercício de resistência de longo prazo, como a corrida, pode alterar os músculos de forma que, em seguida, eles iniciam mudanças no cérebro, ajudando a fortalecer a aprendizagem e a memória.

Use a esteira sem ser refém de sete erros

Eles prejudicam o desempenho e a postura

Fazer musculação com pouco peso também é eficaz

Nova fórmula mostrou que o segredo para o crescimento muscular está nas repetições. Com pouco ou muito peso, é preciso repetir até a exaustão.

Os 7 melhores exercícios para a terceira idade

A pirâmide etária dos países vem mudando e com o Brasil não é diferente. Pessoas da terceira idade estão cuidado mais da saúde, melhorando a alimentação e praticando mais exercícios.

5 ideias de exercícios para fazer no parque

Aqui está a inspiração que você precisava para levantar do sofá em 3, 2, 1.

21 fatos científicos que irão motivá-lo a se exercitar

Saiba que existem inúmeras pesquisas que mostram os mais diversos benefícios da atividade física

Só 15 minutos de exercícios já beneficiam pessoas mais velhas

Dedicar esse tempo às atividades físicas reduz em 22% o risco de morte, diz pesquisa.

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