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VIDA LEGAL

Quais os melhores exercícios para quem sofre de dor nas costas?

Atividades como pilates, natação e caminhada, além de exercitar o corpo, ajudam a criar o hábito de se manter em boa postura.

Exercícios rápidos e intensos funcionam mesmo?

Os exercícios de alta intensidade já mostraram ser uma forma eficaz de perder peso e queimar calorias, contudo praticá-los em escassos minutos pode não ser tão benéfico assim.

Os três erros comuns dos corredores

Correr mais do que o estipulado na planilha, usar suplementação e anti-inflamatório sem orientação podem atrapalhar os planos de quem corre e afetar os resultados.

Mudar a velocidade durante a caminhada ajuda a queimar mais calorias

Estudo mostrou que mudanças de ritmo podem aumentar o gasto de energia em até 20%

14 mitos e verdades sobre queima de gordura X malhação

Além de fortalecer os músculos, melhorar a saúde e dar mais disposição, a atividade física pode reduzir a gordura corporal.

Alongar afeta o resultado do treino?

Fazer o alongamento em momentos distintos de outras atividades é mais seguro e eficiente.

Saiba quais os benefícios de uma aula de Zumba

Pensando em começar uma atividade física, mas falta inspiração? Na aula de Zumba se exercitar fica mais fácil.

Como sair do sedentarismo e não abandonar os exercícios

Psicóloga defende que encarar a atividade como algo positivo e restaurador aumenta as chances de continuar praticando.

9 maneiras de relaxar em apenas 10 minutos

Tudo é uma questão de manter a mente quieta, a espinha ereta e o coração tranquilo.

Exercício ajuda homens na faixa dos 45 anos na prevenção da osteoporose

Estudo de um ano com 38 voluntários registrou aumento na densidade óssea. Pesquisa usou treinamento selecionado de salto e levantamento de peso.

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