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O problema dos atletas de fim de semana é que o corpo não está preparado para realizar uma determinada intensidade de trabalho.
Hidratação, respiração, alimentação e período de descanso amenizam o problema.
Para evitar problemas, exercícios devem respeitar limites de cada um.
Os benefícios da prática regular das atividades físicas são inúmeros, tanto na esfera orgânica como mental.
Não precisamos ser tri-atletas para usufruir dos benefícios da atividade física; uma caminhada diária pode resolver o problema.
Escolha o exercício que te faz feliz para conquistar resultado.
Acredite: reservar alguns minutinhos da manhã, para alongar o corpo, faz toda a diferença. Além de aliviar as tensões musculares, o exercício acorda a mente, facilitando o raciocínio.
Muitos dizem que a caminhada não surte efeito algum. Não é verdade.
Andar a pé, aquela atividade que é tão natural na vida das pessoas, virou opção de lazer de grupos que batem perna por matas fechadas.
Intensidade e carga são os principais cuidados na hora do treino.
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