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Muitos dizem que a caminhada não surte efeito algum. Não é verdade.
Andar a pé, aquela atividade que é tão natural na vida das pessoas, virou opção de lazer de grupos que batem perna por matas fechadas.
Intensidade e carga são os principais cuidados na hora do treino.
Dicas para você acertar em seu treino, de acordo com sua necessidade.
É importante que o idoso tenha plena condição de andar, subir escadas, e movimentar-se com toda segurança e autonomia.
Se você é daquelas que acha que academia é tudo igual analise alguns aspectos importantes antes de fazer a próxima matrícula.
A verdade é que não há como perder muito peso praticando somente esse tipo de exercício porque ele não promove queima de gordura.
Hoje a ciência garante que a atividade física é fundamental no tratamento do problema. Isso mesmo: a ordem é se mexer!
Eventos como casamento e maternidade levam a uma diminuição na prática de atividade física, enquanto a aposentadoria e a viuvez foram relacionadas a menores níveis de sedentarismo.
É importante realizar os exercícios corretamente, tomando muito cuidado com a execução, postura e respiração correta.
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