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VIDA LEGAL

Esticadinha Básica

Acredite: reservar alguns minutinhos da manhã, para alongar o corpo, faz toda a diferença. Além de aliviar as tensões musculares, o exercício acorda a mente, facilitando o raciocínio.

Qual é a melhor opção para tonificar as pernas? Pedalar, caminhar ou correr?

Muitos dizem que a caminhada não surte efeito algum. Não é verdade.

Trekking

Andar a pé, aquela atividade que é tão natural na vida das pessoas, virou opção de lazer de grupos que batem perna por matas fechadas.

Exercícios são aliados para tratamento das varizes

Intensidade e carga são os principais cuidados na hora do treino.

12 estratégias para potencializar a musculação e acelerar os resultados

Dicas para você acertar em seu treino, de acordo com sua necessidade.

Exercício na terceira idade

É importante que o idoso tenha plena condição de andar, subir escadas, e movimentar-se com toda segurança e autonomia.

Academia que é a sua cara

Se você é daquelas que acha que academia é tudo igual analise alguns aspectos importantes antes de fazer a próxima matrícula.

Fazer abdominal diminui a barriga?

A verdade é que não há como perder muito peso praticando somente esse tipo de exercício porque ele não promove queima de gordura.

Match point na asma

Hoje a ciência garante que a atividade física é fundamental no tratamento do problema. Isso mesmo: a ordem é se mexer!

Nível de exercício muda conforme fase da vida da mulher

Eventos como casamento e maternidade levam a uma diminuição na prática de atividade física, enquanto a aposentadoria e a viuvez foram relacionadas a menores níveis de sedentarismo.

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