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VIDA LEGAL

25 minutos de exercício ajudam a tratar depressão

A conclusão é de uma pesquisa médica que comprovou que atividades físicas, como a corrida, reduzem o stress e a raiva, aumentando a sensação de bem-estar.

Prática de futebol na idade adulta ajuda a prevenir quedas e fraturas na velhice

Aqueles que jogam futebol regularmente dos 20 aos 40 anos de idade apresentam melhor função muscular e equilíbrio aos 70 anos, diz estudo.

Os cinco elementos essenciais à concentração

A concentração é uma habilidade tão significativa no desempenho do atleta que extrapola o meio esportivo.

Sem cansaço

Quer correr com mais disposição e menos fadiga? O segredo pode estar na alimentação correta.

Veja dicas para não perder o pique de ir à academia

Pare de se enganar e trate de malhar direito.

Correr por prazer e por uma saúde melhor

Confira dicas e planilha de corrida para quem busca levar uma vida saudável e não está preocupado em participar de competições ou melhorar o tempo.

Quando a academia machuca

Confira as principais lesões causadas por aulas ou musculação feitas com pressa e despreparo.

Atividade física minimiza o declínio funcional com o avançar da idade

Conforme envelhecemos nosso metabolismo diminui e ficamos mais propensos ao acúmulo de gorduras.

Correr na rua ou na esteira?

É importante colocar o corpo para se movimentar, já que ele não foi projetado para ficar parado. Mas, qual a melhor opção: correr na esteira ou na rua?

Atividade física: Excesso dá o efeito contrário

A fadiga muscular por esforço normalmente ocorre quando há um descompasso entre a produção e o gasto de energia.

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