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VIDA LEGAL

Como melhorar a flexibilidade?

Um alto grau de mobilidade em determinados movimentos articulares favorece o aprendizado ou aperfeiçoamento de alguns atos motores desportivos.

Uma dose de saúde sobre duas rodas

Um exercício altamente recomendado pelos médicos, por se tratar de uma atividade rítmica e cíclica, ideal para desenvolvimento aeróbico e anaeróbico.

Você já experimentou andar de patins?

Mais adultos experimentam a patinação, que pode ser um jeito gostoso de entrar em forma.

Alimentação: Benditas Calorias

É aquele velho cálculo para quem quer ou precisa emagrecer: gastar mais calorias do que consumir diariamente. O problema está justamente nesta simples e, ao mesmo tempo árdua, operação matemática.

Etiqueta na academia

Confira 10 dicas para não fazer feio na hora de malhar.

Cinco minutos de caminhada no parque melhoram humor e autoestima, diz estudo

De acordo com os especialistas, os resultados da pesquisa deveriam encorajar a população a passar mais tempo se exercitando em parques e praças.

Ginástica passiva não queima calorias nem aumenta massa muscular

Estimulação elétrica ativa os músculos, mas não traz benefícios para a saúde.

Musculação: indispensável para a saúde e a qualidade de vida

Veja como anda essa força nesta cartilha de A a Z, feita com um bom número de especialistas.

Exercício emagrece?

Os mecanismos que controlam a fome e o balanço energético do corpo humano buscam o equilíbrio.

Erros durante a prática de exercícios podem atrapalhar a perda de peso

Confira a seguir os principais erros e ajuste sua rotina para conseguir mais da atividade física em menos tempo.

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