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VIDA LEGAL

Ginástica passiva não queima calorias nem aumenta massa muscular

Estimulação elétrica ativa os músculos, mas não traz benefícios para a saúde.

Musculação: indispensável para a saúde e a qualidade de vida

Veja como anda essa força nesta cartilha de A a Z, feita com um bom número de especialistas.

Exercício emagrece?

Os mecanismos que controlam a fome e o balanço energético do corpo humano buscam o equilíbrio.

Erros durante a prática de exercícios podem atrapalhar a perda de peso

Confira a seguir os principais erros e ajuste sua rotina para conseguir mais da atividade física em menos tempo.

25 minutos de exercício ajudam a tratar depressão

A conclusão é de uma pesquisa médica que comprovou que atividades físicas, como a corrida, reduzem o stress e a raiva, aumentando a sensação de bem-estar.

Prática de futebol na idade adulta ajuda a prevenir quedas e fraturas na velhice

Aqueles que jogam futebol regularmente dos 20 aos 40 anos de idade apresentam melhor função muscular e equilíbrio aos 70 anos, diz estudo.

Os cinco elementos essenciais à concentração

A concentração é uma habilidade tão significativa no desempenho do atleta que extrapola o meio esportivo.

Sem cansaço

Quer correr com mais disposição e menos fadiga? O segredo pode estar na alimentação correta.

Veja dicas para não perder o pique de ir à academia

Pare de se enganar e trate de malhar direito.

Correr por prazer e por uma saúde melhor

Confira dicas e planilha de corrida para quem busca levar uma vida saudável e não está preocupado em participar de competições ou melhorar o tempo.

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