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VIDA LEGAL

Exercício alivia a hipertensão

Mexer o corpo é benéfico para 75% dos pacientes.

Caminhar com passos largos garante maior gasto calórico

Não dá para começar com pique de maratonista. Cada um deve respeitar o seu limite e não cometer exageros.

Estudo mostra como a música pode ser aliada na hora de malhar e queimar calorias

A batida das canções rápidas motiva o cérebro, que passa a achar a tarefa mais fácil.

Sem moleza: Acostumar com o treino pode ser perda de tempo

Treine firme para atingir resultados. Busque sempre o melhor do seu corpo para fazer o treino render.

Musculação e localizada jamais serão vencidas: O segredo agora é uni-las

Os pesos já se tornaram comuns na ginástica e os exercícios livres integram as séries da musculação com cada vez mais frequência.

Pesquisadores alertam: atividade sem dieta e dieta sem exercício não emagrece

Aliar a atividade física a um programa de reeducação alimentar é a única forma eficaz para perder gordura corporal e sustentar esta perda depois.

Saiba como se proteger das lesões mais comuns no futebol

Joelhos e tornozelos são as articulações que sofrem os maiores impactos das faltas.

Treinar em plataforma vibratória não traz melhora no resultado da malhação

Não existem estudos que comprovem eficiência de plataforma vibratória na perda de peso e no ganho de massa.

Como melhorar a flexibilidade?

Um alto grau de mobilidade em determinados movimentos articulares favorece o aprendizado ou aperfeiçoamento de alguns atos motores desportivos.

Uma dose de saúde sobre duas rodas

Um exercício altamente recomendado pelos médicos, por se tratar de uma atividade rítmica e cíclica, ideal para desenvolvimento aeróbico e anaeróbico.

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