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Por isso, as atividades devem ser adequadas a cada pessoa ou ao objetivo que ela quer alcançar.
A aptidão física é muito importante para a manutenção da capacidade funcional do corpo
O importante é combinar uma variedade de estilos e atividades.
Na maioria das vezes a preguiça é o principal motivo para fugir da academia e nem sempre uma ocasião especial, que requer um traje sofisticado, é uma motivação suficiente.
Diversos estudos mostram que o impacto benéfico desta atividade física é muito maior do que se imaginava.
Saiba qual a melhor opção de treino em cada fase do mês.
É sempre importante iniciar uma atividade de forma gradativa, seja ela qual for.
Para incorporar a atividade física no cotidiano não são necessárias grandes mudanças ou a aquisição de equipamentos caros.
Água sempre deve acompanhar a atividade física. Roupas leves e protetor solar também são importantes na hora do exercício.
É importante variar os tipos de atividades físicas praticadas.