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VIDA LEGAL

Pesquisadores alertam: atividade sem dieta e dieta sem exercício não emagrece

Aliar a atividade física a um programa de reeducação alimentar é a única forma eficaz para perder gordura corporal e sustentar esta perda depois.

Saiba como se proteger das lesões mais comuns no futebol

Joelhos e tornozelos são as articulações que sofrem os maiores impactos das faltas.

Treinar em plataforma vibratória não traz melhora no resultado da malhação

Não existem estudos que comprovem eficiência de plataforma vibratória na perda de peso e no ganho de massa.

Como melhorar a flexibilidade?

Um alto grau de mobilidade em determinados movimentos articulares favorece o aprendizado ou aperfeiçoamento de alguns atos motores desportivos.

Uma dose de saúde sobre duas rodas

Um exercício altamente recomendado pelos médicos, por se tratar de uma atividade rítmica e cíclica, ideal para desenvolvimento aeróbico e anaeróbico.

Você já experimentou andar de patins?

Mais adultos experimentam a patinação, que pode ser um jeito gostoso de entrar em forma.

Alimentação: Benditas Calorias

É aquele velho cálculo para quem quer ou precisa emagrecer: gastar mais calorias do que consumir diariamente. O problema está justamente nesta simples e, ao mesmo tempo árdua, operação matemática.

Etiqueta na academia

Confira 10 dicas para não fazer feio na hora de malhar.

Cinco minutos de caminhada no parque melhoram humor e autoestima, diz estudo

De acordo com os especialistas, os resultados da pesquisa deveriam encorajar a população a passar mais tempo se exercitando em parques e praças.

Ginástica passiva não queima calorias nem aumenta massa muscular

Estimulação elétrica ativa os músculos, mas não traz benefícios para a saúde.

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