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VIDA LEGAL

Alerta: não ultrapasse seus limites

Por isso, as atividades devem ser adequadas a cada pessoa ou ao objetivo que ela quer alcançar.

Atividade física para a melhor idade

A aptidão física é muito importante para a manutenção da capacidade funcional do corpo

Exercícios físicos: como escolher o melhor para o meu corpo?

O importante é combinar uma variedade de estilos e atividades.

Conheça oito indícios de que é hora de entrar em forma

Na maioria das vezes a preguiça é o principal motivo para fugir da academia e nem sempre uma ocasião especial, que requer um traje sofisticado, é uma motivação suficiente.

Pesquisas mostram que a musculação é importante para a saúde e ajuda a emagrecer

Diversos estudos mostram que o impacto benéfico desta atividade física é muito maior do que se imaginava.

Ciclo menstrual e desempenho físico

Saiba qual a melhor opção de treino em cada fase do mês.

Qual é o exercício ideal para se aliar à corrida?

É sempre importante iniciar uma atividade de forma gradativa, seja ela qual for.

Dicas para correr

Para incorporar a atividade física no cotidiano não são necessárias grandes mudanças ou a aquisição de equipamentos caros.

Atividade física: algumas precauções devem ser tomadas no calor

Água sempre deve acompanhar a atividade física. Roupas leves e protetor solar também são importantes na hora do exercício.

O cardápio ideal de exercícios para a saúde

É importante variar os tipos de atividades físicas praticadas.

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