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VIDA LEGAL

Qual é o exercício ideal para se aliar à corrida?

É sempre importante iniciar uma atividade de forma gradativa, seja ela qual for.

Dicas para correr

Para incorporar a atividade física no cotidiano não são necessárias grandes mudanças ou a aquisição de equipamentos caros.

Atividade física: algumas precauções devem ser tomadas no calor

Água sempre deve acompanhar a atividade física. Roupas leves e protetor solar também são importantes na hora do exercício.

O cardápio ideal de exercícios para a saúde

É importante variar os tipos de atividades físicas praticadas.

Automassagem depois da corrida

Dicas e técnicas de como aliviar as dores e incômodos da prática do esporte de forma rápida e sem sair de casa.

Um dia de 1440 minutos!

Há 1.440 minutos em um dia. Reserve pelo menos 30 para atividades físicas.

Está pensando em correr?

Descubra ótimos motivos para começar a praticar o esporte.

Atividade física e obesidade

O tratamento básico da obesidade apóia-se na modificação do comportamento alimentar e na prática de atividades físicas.

Artes marciais combatem o sedentarismo e beneficiam a longevidade

Meditação e técnicas de luta auxiliam o desenvolvimento do corpo e da mente.

Suar emagrece?

A prática de exercícios com vestimentas não apropriadas agrava a perda de líquidos e sais minerais e pode levar à desidratação.

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