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VIDA LEGAL

Bora correr? Veja como sair do sedentarismo!

Decidiu que 2016 é o seu ano de botar pra correr? Então veja as dicas para pular do sofá e sair do sedentarismo em 2016.

Como começar a se exercitar (e não parar)

A ciência encontrou uma série de maneiras de aumentar suas chances de manter uma rotina de exercícios.

Como deve ser o movimento dos braços ao correr?

Aprenda como aprimorar a sua técnica, melhore a postura geral do corpo e ganhe eficiência na corrida.

Pular corda melhora a capacidade cardiorrespiratória e queima calorias

Além disso, os saltos tonificam a musculatura das pernas e promovem também o fortalecimento dos ossos, prevenindo a osteoporose.

Saiba a importância do alongamento

Alongar antes de suar a camisa previne lesões? Ou é verdade que piora o desempenho no esporte? Afinal, por quanto tempo fazer isso? Uma nova pesquisa promete esclarecer essas e outras questões.

O que se deve comer antes e depois de fazer exercícios

A alimentação antes do treino é a mais importante. Segundo especialista, ela deve ser ajustada para o tipo de atividade

Atividade Física X Exercício Físico - qual a diferença?

Educador físico explica as diferenças e esclarece mitos e verdades sobre a atividade física e exercício físico.

Ioga pode aumentar qualidade de vida de pessoas com asma

Efeitos sobre a função pulmonar e o uso de medicamentos ainda não são conhecidos.

Exercícios abdominais realmente fazem bem à saúde?

Se você é do tipo que boceja só de pensar em fazer uma série de abdominais, eis uma boa notícia.

Exercícios abdominais realmente fazem bem à saúde?

Pesquisadores passaram a se questionar se esse tipo de atividade realmente ajuda a trazer a desejada "barriga tanquinho" ou se a boa forma abdominal não dependeria mais dos hábitos alimentares e da atividade física em geral.

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