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Pilates para homens: profissionais explicam o crescimento de adeptos e desvendam mitos

A compreensão de que o Pilates trabalha o corpo de uma maneira global trazendo flexibilidade, força, equilíbrio e tônus muscular tem atraído praticantes do sexo masculino para os estúdios de Pilates.

Confira mitos e verdades sobre a prática de exercícios

Existe uma hora ideal para malhar? Levantar peso engorda? Preciso suar em bicas para emagrecer? Descubra o que é verdade e o que não passa de uma grande mentira na prática de exercícios.

Meditar antes de correr melhora humor e combate depressão

Pesquisa com 52 participantes mostra que todos apresentaram benefícios.

5 maneiras de diminuir o tédio e perder mais calorias na esteira

Intercalar a velocidade, misturar treinos e optar por uma manutenção podem te ajudar a emagrecer ainda mais

Confira a lista de oito lanches saudáveis e práticos para o consumo diário

Reeducação alimentar exige foco e organização

Conheça 4 estratégias para melhorar a sua corrida

Confira algumas dicas que podem favorecer o seu desempenho durante a corrida.

Qual a melhor dieta para cada exercício?

Nutricionista indica quais alimentos combinam com cada atividade e dá dicas para você ter energia para se movimentar e melhorar seus resultados com os exercícios.

Harvard recomenda: para evitar lesões ao correr, a pisada tem de ser leve

Um estudo sugere que diminuir o impacto reduz o risco de machucados em corredores. Entre as sugestões dos estudiosos estão: aumentar a quantidade de passos por minuto e imaginar que se está correndo sobre cascas de ovos.

6 estratégias para espantar a preguiça na atividade física

Aderir e manter uma atividade física ao logo da vida é algo que depende, basicamente, de dois aspectos: desejo e necessidade. A seguir, especialistas dão dicas para que você engrene na prática de atividade física.

Como perder peso sem prejudicar a massa muscular

Caminho para trocar gordura por músculos passa por reeducação alimentar e exercícios físicos direcionados

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