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VIDA LEGAL

Pratique exercícios físicos

Vença a preguiça e passe a viver com mais qualidade, além de afastar a obesidade.

Aprenda a postura correta para correr sem prejudicar coluna e joelhos

Correr sob supervisão de profissionais pode fazer bem à saúde. Mas é preciso atenção. Todo exercício mal feito é um risco. Veja dicas importantes para quem gosta de praticar aquela corridinha diária.

Alongamento: tudo depende da forma como os exercícios são feitos.

Dúvidas sobre a prática podem servir de estímulo para você se exercitar de forma mais consciente, em vez de só repetir o que 'todo mundo faz'.

Dicas para fazer atividades físicas

Hidratação, planejamento e alimentação ajudam a prevenir lesões.

Alerta: não ultrapasse seus limites

Por isso, as atividades devem ser adequadas a cada pessoa ou ao objetivo que ela quer alcançar.

Atividade física para a melhor idade

A aptidão física é muito importante para a manutenção da capacidade funcional do corpo

Exercícios físicos: como escolher o melhor para o meu corpo?

O importante é combinar uma variedade de estilos e atividades.

Conheça oito indícios de que é hora de entrar em forma

Na maioria das vezes a preguiça é o principal motivo para fugir da academia e nem sempre uma ocasião especial, que requer um traje sofisticado, é uma motivação suficiente.

Pesquisas mostram que a musculação é importante para a saúde e ajuda a emagrecer

Diversos estudos mostram que o impacto benéfico desta atividade física é muito maior do que se imaginava.

Ciclo menstrual e desempenho físico

Saiba qual a melhor opção de treino em cada fase do mês.

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