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VIDA LEGAL

Atividades ao ar livre melhoram o humor e a autoestima

Apenas cinco minutos por dia podem fazer a diferença na sua vida.

8 maneiras de introduzir exercícios no seu cotidiano

Nem só de academia vive a atividade física. Ela pode estar presente em várias ações do dia a dia.

Tome alguns cuidados na hora de correr

Uma pesquisa revelou que 37% das pessoas que praticam corrida apresentam pelo menos uma lesão por ano. Conheça algumas dicas básicas que podem reduzir essas estatísticas.

Cinco motivos para ficar em silêncio

O conhecimento de si mesmo e do outro surgem com a quietude

Praticar exercícios à noite requer cuidados como alimentos leves

O exercício à noite é uma boa opção para a falta de tempo, mas pode causar prejuízos para o sono com a aceleração do metabolismo na hora de dormir.

Mais música no fitness

Como a trilha sonora das aulas nas academias pode melhorar o desempenho dos alunos.

10 lições dos esportes de aventura

Quem se propõe a superar esses desafios encontra dificuldades, mas ganha experiências e habilidades distintivas.

10 vantagens dos exercícios aeróbicos de longa duração

Há uma lista considerável de benefícios que o exercício aeróbico pode proporcionar.

Atividade Física: A regra é clara

Se o objetivo for manter-se saudável e exercitando-se sempre, então a regra é clara!

Pedale e equilibre sua saúde

Usar a bicicleta, até como meio de transporte, é uma ótima opção para ficar livre de doenças e manter a forma.

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