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VIDA LEGAL

Atividade física: Excesso dá o efeito contrário

A fadiga muscular por esforço normalmente ocorre quando há um descompasso entre a produção e o gasto de energia.

Pronto para malhar? Antes, olhe o relógio

Um pequeno grupo de pesquisadores tem estudado a performance em exercícios físicos segundo o horário do dia, tendo chegado a fazer estudos de frequências cardíacas.

Como prevenir lesões musculares secundárias à prática de exercícios físicos?

Pratique sempre o alongamento.

Exercícios físicos: o que comer após uma sessão de atividades aeróbicas

Não é necessário passar fome para aproveitar os benefícios de sequências de exercícios.

Jogar futebol é mais saudável do que corrida e musculação, diz estudo

Entre os benefícios do futebol estão a diminuição dos riscos de doenças cardíacas e os níveis de colesterol.

Exercício para combater hipertensão

O exercício físico aeróbio realizado regularmente é capaz de prevenir e tratar a hipertensão arterial.

Saiba como os exercícios físicos podem prevenir doenças comuns

A prática regular de exercícios físicos aeróbicos, como andar, correr, pedalar ou praticar esportes de quadra, confere uma série de ganhos que beneficiam a saúde.

Estica e puxa

Ultrapassar os limites fisiológicos de contração e extensão dosmúsculos é a causa dos dois problemasmais comuns durante a prática de exercícios.

Como você quer estar em 2011?

Mudança de hábito requer vontade, mas principalmente esforço e comprometimento.

Ai,ai,ai... Meu treino virou rotina

Quando a reclamação aparece, saiba o que fazer.

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