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VIDA LEGAL

Praticar exercícios à noite requer cuidados como alimentos leves

O exercício à noite é uma boa opção para a falta de tempo, mas pode causar prejuízos para o sono com a aceleração do metabolismo na hora de dormir.

Mais música no fitness

Como a trilha sonora das aulas nas academias pode melhorar o desempenho dos alunos.

10 lições dos esportes de aventura

Quem se propõe a superar esses desafios encontra dificuldades, mas ganha experiências e habilidades distintivas.

10 vantagens dos exercícios aeróbicos de longa duração

Há uma lista considerável de benefícios que o exercício aeróbico pode proporcionar.

Atividade Física: A regra é clara

Se o objetivo for manter-se saudável e exercitando-se sempre, então a regra é clara!

Pedale e equilibre sua saúde

Usar a bicicleta, até como meio de transporte, é uma ótima opção para ficar livre de doenças e manter a forma.

Atletas de fim de semana

Você só tem tempo para atividade física nos dias de folga? Então, saiba como aproveitar o período e evitar lesões.

Movimentar o corpo pode prevenir dor nas costas

Com a vida moderna, o ser humano passou a adotar hábitos que o obriga e o condiciona a executar grande parte de suas atividades sentado.

Mexa-se: 10 dicas para não abandonar os exercícios

A motivação do iniciante pode diminuir à medida que os dias passam. Veja como não desistir.

Viver mais e com saúde só é possível se praticar atividade física

Além do equilíbrio emocional, podemos relacionar: a percepção de bem-estar, a harmonização da autoconfiança e uma imagem corporal positiva.

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