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VIDA LEGAL

O jeito certo de correr

Exercícios educativos podem reduzir lesões, mas não são receita de bolo; cada corredor leva sua história no passo.

Tenho 30 minutos para malhar e quero emagrecer. O que priorizo?

Quem quer perder peso deve começar por ter uma rotina de vida mais ativa.

Programa de exercícios ajuda a baixar a glicemia

Revisão de estudos publicada por médica brasileira mostra que programas estruturados são melhores do que o aconselhamento médico.

Correr 10 km é ideal para perder peso

Cada metro é uma conquista. Mas aí o tempo passa (e as dores também) e a vontade de aumentar as distâncias prevalece. Nasce assim o novo desafio: uma corrida de 10 km.

O esporte e os fatores de risco

Mesmo quando há histórico familiar para doenças como osteoporose, hipertensão ou diabetes, o estilo de vida pode amenizar essa carga genética.

Artes marciais: escolha a que mais combina com você

Atividade é maneira de entrar em forma trabalhando atenção, foco e determinação.

Compare a bicicleta comum e a ergométrica

Em oito tópicos, analise os dois modelos e comece já a pedalar.

Malhação online

Redes sociais e sites oferecem treinos e acompanhamento virtual direcionado. Ter saúde nunca foi tão democrático e tecnológico.

Será que correr é tão bom assim, será que eu aguentaria correr?

No início da atividade você pode sentir um pouco de dificuldade por ser uma modalidade que requer muito esforço do seu organismo.

Multa por não malhar

Serviço americano inova com proposta inusitada: quem deixa de treinar paga pelos dias faltados.

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