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VIDA LEGAL

Personal para idosos estão se popularizando

Trabalho diferenciado com alunos da terceira idade foca no fim do sedentarismo e na promoção da saúde.

Dando os primeiros passos

Orientação e motivação garantem uma relação duradoura com o exercício.

Não deixe a preguiça tomar conta nesse tempo mais frio

Existem atitudes simples que podem ajudar a pessoa a a cumprir sua rotina de exercícios.

O jeito certo de correr

Exercícios educativos podem reduzir lesões, mas não são receita de bolo; cada corredor leva sua história no passo.

Tenho 30 minutos para malhar e quero emagrecer. O que priorizo?

Quem quer perder peso deve começar por ter uma rotina de vida mais ativa.

Programa de exercícios ajuda a baixar a glicemia

Revisão de estudos publicada por médica brasileira mostra que programas estruturados são melhores do que o aconselhamento médico.

Correr 10 km é ideal para perder peso

Cada metro é uma conquista. Mas aí o tempo passa (e as dores também) e a vontade de aumentar as distâncias prevalece. Nasce assim o novo desafio: uma corrida de 10 km.

O esporte e os fatores de risco

Mesmo quando há histórico familiar para doenças como osteoporose, hipertensão ou diabetes, o estilo de vida pode amenizar essa carga genética.

Artes marciais: escolha a que mais combina com você

Atividade é maneira de entrar em forma trabalhando atenção, foco e determinação.

Compare a bicicleta comum e a ergométrica

Em oito tópicos, analise os dois modelos e comece já a pedalar.

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