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VIDA LEGAL

Conheça os benefícios do trekking para a saúde

Esporte feito em meio à natureza fortalece ossos, músculos e tendões.

10 motivos para começar a caminhar

Perca peso, durma melhor e ganhe mais saúde e bem-estar andando quatro vezes por semana.

Atividade física incidental melhora capacidade cardiorrespiratória, diz estudo

Pequenas atividades que não parecem exercícios físicos, como ir buscar um papel na impressora ou percorrer curtas distâncias a pé, são capazes de trazer benefícios à saúde ao longo prazo.

Quem se movimenta é muito mais feliz

A liberação de substâncias químicas durante a atividade física ajuda a reduzir o estresse e aliviar a ansiedade.

Abandone o sedentarismo e adote um exercício

Independente do tempo de prática, é prudente prestar atenção a alguns cuidados essenciais para que a corrida seja sempre fonte de saúde e prazer.

11 motivos que fazem da corrida a queridinha da vez entre os exercícios

Esporte ajuda no controle de doenças e não exige grande preparo.

Há riscos em correr sem tênis?

Enquanto cresce o número de corredores descalços, especialistas debatem vantagens e desvantagens da prática.

Personal para idosos estão se popularizando

Trabalho diferenciado com alunos da terceira idade foca no fim do sedentarismo e na promoção da saúde.

Dando os primeiros passos

Orientação e motivação garantem uma relação duradoura com o exercício.

Não deixe a preguiça tomar conta nesse tempo mais frio

Existem atitudes simples que podem ajudar a pessoa a a cumprir sua rotina de exercícios.

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