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VIDA LEGAL

15 minutos de exercício por dia aumentam vida em 3 anos

Atividade física reduz risco de morte em 14%, diz estudo.

Corrida: dicas para praticá-la bem

Se o esporte não for adequadamente praticado, pode se tornar um pesadelo para o iniciante.

Qual é o seu nível de atividade física diária?

Veja formas de queimar naturalmente até 1.000 calorias por semana.

Confira o que você precisa saber antes de contratar um personal training

Para fazer um treinamento individualizado com um profissional é necessário conferir se ele é graduado e tem boas referências.

Pesquisa comprova: natação é remédio para asma

Crianças que praticam o esporte reduzem as crises da doença devido ao perfil da atividade.

Como avaliar a dor após o exercício físico?

Registrar o nível de dor e energia pós-treino é uma ótima forma de avaliar se o corpo está mesmo preparado para a próxima sessão de malhação.

Você está exagerando na malhação?

Não há nada de errado com cultivar comportamentos saudáveis e exercício não é uma exceção. Mas é preciso cuidado para não exagerar.

A força do pilates

O método começa a ser indicado por médicos e ganha espaço dentro dos hospitais para auxiliar na recuperação de males como dor, câncer e doenças neurológicas.

Atividade física: Risco e prevenção

Atividade física é bom desde que haja preparo e o esforço seja condizente com o nível de treinamento.

Esportes desde a infância reduzem consumo de álcool na fase adulta

Estudo realizado com jovens noruegueses aponta falta de atividade física como fator de influência no consumo excessivo de álcool.

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