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VIDA LEGAL

Saiba como começar e manter o ritmo da corrida

Perca peso, defina músculos, melhore seu fôlego e faça amigos correndo.

Aparelho auxilia alunos na realização de exercícios físicos na academia

Professor de educação física apresenta um aparelho que determina o ritmo dos exercícios.

Alongar antes de se exercitar é mais importante para meninas

Musculatura feminina se desenvolve menos na adolescência.

15 minutos de exercício por dia aumentam vida em 3 anos

Atividade física reduz risco de morte em 14%, diz estudo.

Corrida: dicas para praticá-la bem

Se o esporte não for adequadamente praticado, pode se tornar um pesadelo para o iniciante.

Qual é o seu nível de atividade física diária?

Veja formas de queimar naturalmente até 1.000 calorias por semana.

Confira o que você precisa saber antes de contratar um personal training

Para fazer um treinamento individualizado com um profissional é necessário conferir se ele é graduado e tem boas referências.

Pesquisa comprova: natação é remédio para asma

Crianças que praticam o esporte reduzem as crises da doença devido ao perfil da atividade.

Como avaliar a dor após o exercício físico?

Registrar o nível de dor e energia pós-treino é uma ótima forma de avaliar se o corpo está mesmo preparado para a próxima sessão de malhação.

Você está exagerando na malhação?

Não há nada de errado com cultivar comportamentos saudáveis e exercício não é uma exceção. Mas é preciso cuidado para não exagerar.

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