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VIDA LEGAL

Só tenho tempo para o exercício depois das 22h. Faz mal?

Antes de malhar à noite, é preciso avaliar se isso não vai atrapalhar o sono e a alimentação.

Treinos mais longos dão resultado mais rápido?

Em quem não é atleta, treinos longos podem causar estresse muscular e aumentar o risco de lesões. Saiba mais.

Condicionamento físico é a chave para a longevidade

Prática regular melhora a expectativa de vida mesmo de pessoas acima do peso.

Atividade física em qualquer intensidade tem reflexo positivo na saúde mental

A atividade física está associada a uma série de alterações biológicas que podem ter impacto sobre a saúde mental.

Exercícios físicos regulares melhoram raciocínio e memória

O estudo irlandês sugere que exercícios podem desempenhar um papel particular na melhoria da memória.

Andar de bicicleta alivia o estresse e fortalece músculos e articulações

Além de ser vantajosa para o meio ambiente, prática faz bem para a saúde. Especialistas dão dicas para pedalar de maneira segura e saudável.

Pesquisa afirma que 30 minutos de exercícios por dia é o suficiente

A atividade física ainda diminui o cansaço e a desatenção durante o dia.

Saiba como começar e manter o ritmo da corrida

Perca peso, defina músculos, melhore seu fôlego e faça amigos correndo.

Aparelho auxilia alunos na realização de exercícios físicos na academia

Professor de educação física apresenta um aparelho que determina o ritmo dos exercícios.

Alongar antes de se exercitar é mais importante para meninas

Musculatura feminina se desenvolve menos na adolescência.

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