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VIDA LEGAL

Sobrecarga na musculação pode provocar lesões nos joelhos

Orientação de um profissional é importante na hora dos exercícios. Movimentos errados e postura inadequada também são perigosos.

Suar é importante para manter a temperatura, mas não emagrece

Variações do termômetro corporal maiores de 8° C causam lesões e morte. Caminhar rápido, correr e pedalar são atividades que mais fazem transpirar.

Dez dicas para mulheres perderem peso sem sofrer

A perda de peso é uma jornada que funciona baseada nas suas necessidades, então observe o que funciona para você e faça isso.

Ganhe força!

Não pense que ficar forte, ganhar massa muscular é fácil. Pelo contrário, é mais difícil ganhar peso saudavelmente do que emagrecer.

Harvard cria programa de exercícios para fazer em casa

A instituição criou programa de exercícios que visa a facilitar o desempenho das tarefas do dia a dia.

Atividade física faz ´faxina` dentro das células, mostra estudo

A importância de manter-se ativo.

É melhor correr na rua ou na esteira?

Entenda os prós e os contras dessas duas opções e dê a largada rumo à boa forma.

Corrida leve pode cansar menos do que uma caminhada

Especialista dá dicas para iniciantes na prática de exercícios físicos.

Exercite-se e deixe a visão em forma

A ciência começa a enxergar a atividade física como aliada dos olhos. E razões não faltam ? da prevenção de doenças à melhora da habilidade de captar o que nos cerca.

Corrida até dentro da piscina

Exercício dentro d?água exige mais esforço que na esteira, no asfalto e na areia.

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