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VIDA LEGAL

12 coisas que seu treinador gostaria que você soubesse

Entre elas estão: abdominais não diminuem a barriga, treinar em jejum não ajuda a emagrecer e resultado é sinônimo de disciplina.

7 segredos para sua caminhada dar certo

Acerte o passo, reduza a barriga, emagreça, ganhe mais qualidade de vida e saúde.

Equilibrar esforço e descanso é fundamental para quem pratica esportes

Os fisiologistas estão preocupados com uma nova tendência: um foco crescente na prática de exercícios extremos entre alguns atletas amadores.

7 atitudes que fazem você perder tempo na academia

Tem gente que passa horas na academia andando lentamente na esteira ou pegando leve nos pesos. Adianta? Especialistas dizem que não.

Benefícios imediatos garantem o incentivo para malhar

Segundo estudo, malha mais quem pensa que exercício ajuda a melhorar a vida hoje, e não no futuro.

Três aplicativos para correr melhor

Aplicativos que vão muito além do relógio

Corrida para maiores... de 60 anos

Estudos apontam que os mais velhos podem manter a capacidade aeróbica em alta, realizando a atividade sem ressalvas.

Fuja dos erros mais comuns entre os iniciantes na hora da musculação

É preciso tempo para se familiarizar com aparelhos e a postura adequada para a prática de exercícios.

Andar de bicicleta ajuda a ter vida longa. Veja dicas

Uma hora de ciclismo pode queimar até 500 calorias.

Substitua a contagem de calorias pelo cálculo do tempo de exercícios

Pesquisadores descobriram que uma outra estratégia pode ser mais eficiente que a contagem de calorias: contar quantos minutos de atividades físicas seriam necessários para queimar aquele alimento.

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