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VIDA LEGAL

Corra e fique mais inteligente

Estudo sugere que o exercício de resistência de longo prazo, como a corrida, pode alterar os músculos de forma que, em seguida, eles iniciam mudanças no cérebro, ajudando a fortalecer a aprendizagem e a memória.

Use a esteira sem ser refém de sete erros

Eles prejudicam o desempenho e a postura

Fazer musculação com pouco peso também é eficaz

Nova fórmula mostrou que o segredo para o crescimento muscular está nas repetições. Com pouco ou muito peso, é preciso repetir até a exaustão.

Os 7 melhores exercícios para a terceira idade

A pirâmide etária dos países vem mudando e com o Brasil não é diferente. Pessoas da terceira idade estão cuidado mais da saúde, melhorando a alimentação e praticando mais exercícios.

5 ideias de exercícios para fazer no parque

Aqui está a inspiração que você precisava para levantar do sofá em 3, 2, 1.

21 fatos científicos que irão motivá-lo a se exercitar

Saiba que existem inúmeras pesquisas que mostram os mais diversos benefícios da atividade física

Só 15 minutos de exercícios já beneficiam pessoas mais velhas

Dedicar esse tempo às atividades físicas reduz em 22% o risco de morte, diz pesquisa.

Dor lombar: exercício é a melhor prevenção

Pesquisa publicada recentemente no Jornal da Associação Médica Americana verificou que exercícios físicos diminuem em até 45% a dor na lombar.

7 maneiras de se exercitar sem ir para a academia

Encontrar um tempinho para malhar pode ser uma missão impossível. A boa notícia é que mudanças simples podem ajudar a eliminar os quilinhos extras.

Como evitar lesões na panturrilha

Durante um treino ou prova, uma lesão ou câimbra na panturrilha pode prejudicar seu desempenho e causar grandes incômodos. Veja o que fazer.

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