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VIDA LEGAL

Você não precisa se matar na academia para ficar em forma

Treinamentos simples e menos extenuantes do que os que estão na moda também deixam o corpo em ótima forma

Os riscos de pegar treinos na internet

É muito comum pessoas divulgarem treinos nas redes sociais sem nem mesmo ter consultado profissionais.

Seis ideias para aumentar a sua resistência aos exercícios físicos

Greg Whyte, preparador físico e especialista em Ciência do Esporte, diz que motivação e força de vontade são chave tanto para os desafios mais difíceis, como correr maratonas ou escalar o Everest.

Andar é uma forma eficaz, fácil e barata de emagrecer, ganhar fôlego e proteger o coração

As caminhadas ajudam a reduzir a gordura abdominal profunda, chamada gordura visceral.

Em quanto tempo notamos os benefícios da prática de exercícios?

Os benefícios dessa prática são observados após 12 a 14 semanas da realização moderada e regular de exercícios físicos aeróbicos, três a quatro vezes por semana.

14 maneiras de deixar a sua corrida mais divertida

Sua corrida já está ficando entediante? Vire a página e descubra novas maneiras de se divertir praticando o mesmo esporte todos os dias

5 exercícios para aliviar a dor nas costas

Eles ajudam a prevenir e tratar os incômodos que acometem a região

Atividade física protege o coração dos mais velhos

Estudo indica que fazer exercícios reduz em até 50% o risco de morte por problemas cardiovasculares em quem tem mais de 65 anos.

Como entrar em forma com 37 minutos de exercício por semana

A BBC realizou experiência com voluntários praticando treinamento intervalado de alta intensidade; em 4 semanas, capacidade aeróbica aumentou 12%.

Caminhar com ritmo e regularidade aumenta a expectativa de vida

Caminhar controla a pressão arterial, a glicemia e previne a osteoporose. Exercício pode ser praticado em todas as faixas etárias.

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