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VIDA LEGAL

Como deve ser o movimento dos braços ao correr?

Aprenda como aprimorar a sua técnica, melhore a postura geral do corpo e ganhe eficiência na corrida.

Pular corda melhora a capacidade cardiorrespiratória e queima calorias

Além disso, os saltos tonificam a musculatura das pernas e promovem também o fortalecimento dos ossos, prevenindo a osteoporose.

Saiba a importância do alongamento

Alongar antes de suar a camisa previne lesões? Ou é verdade que piora o desempenho no esporte? Afinal, por quanto tempo fazer isso? Uma nova pesquisa promete esclarecer essas e outras questões.

O que se deve comer antes e depois de fazer exercícios

A alimentação antes do treino é a mais importante. Segundo especialista, ela deve ser ajustada para o tipo de atividade

Atividade Física X Exercício Físico - qual a diferença?

Educador físico explica as diferenças e esclarece mitos e verdades sobre a atividade física e exercício físico.

Ioga pode aumentar qualidade de vida de pessoas com asma

Efeitos sobre a função pulmonar e o uso de medicamentos ainda não são conhecidos.

Exercícios abdominais realmente fazem bem à saúde?

Se você é do tipo que boceja só de pensar em fazer uma série de abdominais, eis uma boa notícia.

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Pesquisadores passaram a se questionar se esse tipo de atividade realmente ajuda a trazer a desejada "barriga tanquinho" ou se a boa forma abdominal não dependeria mais dos hábitos alimentares e da atividade física em geral.

HIIT na piscina gasta até 400 calorias

A modalidade aquática é ideal para quem sofre com dores nas articulações e nas costas.

Dicas de corrida para mulheres iniciantes

Começou a correr faz pouco tempo? Tire as dúvidas e veja outras dicas de corrida.

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