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VIDA LEGAL

Nutrição esportiva: Quem precisa ingerir carboidratos durante exercícios físicos

Esta quantidade é baseada na taxa de oxidação de carboidrato em uma média de 0,5 a 0,9 gramas por minuto de exercício.

Sedentários: Cuidados para uma correta atividade física regular

O problema dos atletas de fim de semana é que o corpo não está preparado para realizar uma determinada intensidade de trabalho.

Cansaço durante o treino sinaliza falta de preparo físico ou problemas de saúde

Hidratação, respiração, alimentação e período de descanso amenizam o problema.

Exercícios com segurança!

Para evitar problemas, exercícios devem respeitar limites de cada um.

Como incorporar as atividades físicas à rotina do cotidiano?

Os benefícios da prática regular das atividades físicas são inúmeros, tanto na esfera orgânica como mental.

Simples caminhada traz inúmeros benefícios

Não precisamos ser tri-atletas para usufruir dos benefícios da atividade física; uma caminhada diária pode resolver o problema.

Gostar do treino é o primeiro passo para o corpo dos sonhos

Escolha o exercício que te faz feliz para conquistar resultado.

Esticadinha Básica

Acredite: reservar alguns minutinhos da manhã, para alongar o corpo, faz toda a diferença. Além de aliviar as tensões musculares, o exercício acorda a mente, facilitando o raciocínio.

Qual é a melhor opção para tonificar as pernas? Pedalar, caminhar ou correr?

Muitos dizem que a caminhada não surte efeito algum. Não é verdade.

Trekking

Andar a pé, aquela atividade que é tão natural na vida das pessoas, virou opção de lazer de grupos que batem perna por matas fechadas.

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