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VIDA LEGAL

Correr por prazer e por uma saúde melhor

Confira dicas e planilha de corrida para quem busca levar uma vida saudável e não está preocupado em participar de competições ou melhorar o tempo.

Quando a academia machuca

Confira as principais lesões causadas por aulas ou musculação feitas com pressa e despreparo.

Atividade física minimiza o declínio funcional com o avançar da idade

Conforme envelhecemos nosso metabolismo diminui e ficamos mais propensos ao acúmulo de gorduras.

Correr na rua ou na esteira?

É importante colocar o corpo para se movimentar, já que ele não foi projetado para ficar parado. Mas, qual a melhor opção: correr na esteira ou na rua?

Atividade física: Excesso dá o efeito contrário

A fadiga muscular por esforço normalmente ocorre quando há um descompasso entre a produção e o gasto de energia.

Pronto para malhar? Antes, olhe o relógio

Um pequeno grupo de pesquisadores tem estudado a performance em exercícios físicos segundo o horário do dia, tendo chegado a fazer estudos de frequências cardíacas.

Como prevenir lesões musculares secundárias à prática de exercícios físicos?

Pratique sempre o alongamento.

Exercícios físicos: o que comer após uma sessão de atividades aeróbicas

Não é necessário passar fome para aproveitar os benefícios de sequências de exercícios.

Jogar futebol é mais saudável do que corrida e musculação, diz estudo

Entre os benefícios do futebol estão a diminuição dos riscos de doenças cardíacas e os níveis de colesterol.

Exercício para combater hipertensão

O exercício físico aeróbio realizado regularmente é capaz de prevenir e tratar a hipertensão arterial.

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