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VIDA LEGAL

Atividade física protege o coração dos mais velhos

Estudo indica que fazer exercícios reduz em até 50% o risco de morte por problemas cardiovasculares em quem tem mais de 65 anos.

Como entrar em forma com 37 minutos de exercício por semana

A BBC realizou experiência com voluntários praticando treinamento intervalado de alta intensidade; em 4 semanas, capacidade aeróbica aumentou 12%.

Caminhar com ritmo e regularidade aumenta a expectativa de vida

Caminhar controla a pressão arterial, a glicemia e previne a osteoporose. Exercício pode ser praticado em todas as faixas etárias.

Aprenda um exercício de `mindfulness´, estado de atenção que traz benefícios à saúde

"Mindfulness" é um estado da mente traduzido para o português como "atenção plena".

Afunde a artrose na piscina

Revisão de estudos calcula o impacto da malhação debaixo d'água entre pessoas com joelhos ou quadris desgastados.

Como o exercício melhora imunidade?

As atividades físicas fazem nossas defesas naturais trabalharem melhor. Entenda de que jeito isso ocorre - e tome cuidado com a intensidade!

5 esportes olímpicos que você também pode praticar

Aproveite o espírito dos jogos para se aventurar e descobrir novos esportes. Pode ser mais divertido do que você imagina!

Desanimou? Como recuperar a motivação para malhar

Para recuperar a motivação, nós temos algumas dicas. Confira!

Corra e fique mais inteligente

Estudo sugere que o exercício de resistência de longo prazo, como a corrida, pode alterar os músculos de forma que, em seguida, eles iniciam mudanças no cérebro, ajudando a fortalecer a aprendizagem e a memória.

Use a esteira sem ser refém de sete erros

Eles prejudicam o desempenho e a postura

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