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VIDA LEGAL

Pesquisa revela um pouco mais sobre o treino HIIT

Um novo estudo mostrou que o treino HIIT pode contribuir para a perda de peso e para a longevidade

Use a tecnologia a favor da malhação

Embora muitas vezes sejam apontados como responsáveis pelo estilo de vida sedentário, dispositivos eletrônicos podem virar aliados da prática de exercícios

Ioga ajuda a tratar depressão

Uma nova pesquisa mostra que esse exercício, quando praticado com frequência, pode aliviar sintomas da doença.

O que fazer para manter a saúde aos 20, 30, 40 e depois dos 50 anos

O corpo muda com o tempo e é preciso adaptar a alimentação e os exercícios físicos

Para nadadores: aprenda a ganhar condicionamento na piscina

A natação trabalha o sistema cardíaco e respiratório, melhora o preparo físico, além de proporcionar o aumento da massa muscular.

Saiba o que você deve comer antes e depois de praticar exercícios

O que você come é fundamental para garantir energia suficiente durante os exercícios e auxiliar a atingir os objetivos desejados após as atividades.

Como prevenir e remediar lesões no joelho

Vira e mexe a articulação é colocada à prova com a prática de exercícios físicos. Saiba como prevenir lesões e o que fazer quando um problema aparece

Correr (com segurança) faz bem à saúde

Ortopedista explica como a ciência encoraja a prática, desde que se tenha o acompanhamento adequado.

11 benefícios da caminhada para o corpo e a mente

Ela controla a pressão, diabetes, protege contra demência e ainda emagrece.

10 dicas para ver resultado na academia

Embora fatores genéticos estejam profundamente associados ao ganho de massa muscular, é possível turbinar o seu treino e ver resultados mesmo que seus genes não sejam tão favoráveis.

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