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VIDA LEGAL

Exercícios para prevenir a dor nas costas

Sozinhos ou combinados com educação postural, os treinos fazem a diferença na hora de se proteger das temidas lombalgias, segundo revisão de estudos.

Saúde sobre duas rodas: veja 7 bons motivos para você andar de bike

O que um dia foi brincadeira de criança, pode ser a salvação do sedentarismo.

Como voltar a treinar depois das férias?

Se agora você decidiu que é hora de retornar às sessões de suor, preste atenção nos cuidados que vai precisar adotar.

Os maiores aliados contra o sedentarismo são os pets

Saiba os benefícios de se conviver com um bicho para a nossa saúde e como os exercícios são importantes para o corpo humano e o dos animais.

Quais as lesões mais comuns em atletas amadores e como preveni-las

Não é só porque não somos profissionais que estamos livres de lesões. Veja como identificá-las.

Conheça duas etapas para melhorar sua postura

Os ombros arredondados e a coluna curva são a principal consequência de uma rotina passada muito tempo na frente do computador e zapeando nos celulares.

Correr maratonas pode ajudar a "rejuvenescer" suas artérias, segundo estudo

Estudo identificou que pessoas menos em forma se beneficiaram mais da redução da 'idade vascular', que implica menor risco de ataques cardíacos e derrames.

Observação de imagens de natureza aumenta sensação de bem-estar

Estudo confirmou que as imagens fotográficas da natureza são capazes de trazer conforto, tranquilidade, alegria e até reduzir a ansiedade de quem as observa.

Exercícios isométricos: em forma sem mover um músculo

Gerar uma grande tensão muscular ativa fibras que o treinamento dinâmico habitual não estimula. A Fundação Espanhola do Coração não aconselha praticar exercícios isométricos se a pessoa for hipertensa.

4 tendências fitness que você vai ver na academia em 2020

Pesquisa e especialista apontam quais serão as principais modas ano que vem.

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