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Recuperação pós-treino: entenda as dores e aprenda estratégias para ajudar a restaurar os músculos

Entenda o que significa a dor muscular pós-treino, quando ela é aceitável e o que fazer para ajudar no processo de recuperação.

Você pode estar correndo torto; saiba como corrigir

A maneira mais simples é o próprio corredor observar como gasta a sola dos seus sapatos.

Se o que você quer é perder peso, não adianta fazer exercício a qualquer hora

Existe um momento do dia para cada coisa: musculação, queimar gordura e perder peso.

Como fazer seus músculos voltarem a crescer depois dos 40 anos

Sair do platô pode ser difícil, mesmo que você já tenha uma rotina puxada de treinos - mas é possível.

Como começar a correr depois dos 50 anos e se sair bem

Apesar da perda de massa muscular, preparação física correta e nutrição inteligente podem te ajudar a atingir a aguentar até a linha de chegada.

Pilates: benefícios para todos os gostos

Saiba tudo sobre o pilates, das vantagens para a saúde às indicações para diferentes grupos.

Cinco aplicativos fitness para te motivar a fazer exercícios

Em busca de motivação para uma rotina de atividade física? Listamos cinco aplicativos que podem te ajudar nessa missão.

Atividades aquáticas ajudam a prevenir quedas em pessoas mais velhas

Os treinos na piscina preparam o corpo em vários sentidos para evitar tombos e lesões após os 60 anos de idade.

Não é só musculação: conheça outros exercícios que ajudam a ganhar músculos

Treinamento funcional, crossfit, corridas curtas e intensas e HIIT (high intensity interval training) também promovem o aumento da massa magra.

7 exercícios de Yoga para praticar com bebês e crianças

Envolvendo histórias, músicas, brincadeiras e asanas (posturas), a atividade física constrói uma consciência corporal nas crianças.

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