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ARTIGOS

Um plano perfeito para sair do sofá e começar a correr

Seguindo estes passos, três meses são suficientes para realizar sua primeira corrida sem passar mal.

É verdade que o botão ‘soneca’ do despertador ajuda a se sentir melhor?

Adiar em alguns minutos o momento de sair da cama não vai nos proporcionar um sono mais reparador.

Em 2020 não estarei velha para...

A idade não precisa ser uma barreira para fazer amigos, exercitar-se ou aprender algo novo.

Que tal traçar metas possíveis para ganhar mais saúde em 2020?

Muitas atitudes podem fazer você ter mais saúde.

Olhe de novo

Um experimento simples para você se espantar diante da abertura que existe em meio às pessoas e situações mais fechadas.

Dá para melhorar sim a autoestima: mas fórmulas prontas não são a solução

Fazer psicoterapeuta e identificar as crenças limitantes que desencadeiam a baixa autoestima é um grande passo para descobrir sua força pessoal.

Controle dos pensamentos pode ajudar quem tem depressão, entenda melhor

A doença, que já é considerada o mal do século, atinge cerca de 30% da população pelo menos uma vez na vida.

Os danos que o sol causa

A decrepitude do corpo em muito se deve ao acúmulo da destruição ao DNA.

Saiba lidar com as incertezas

Os momentos de incertezas podem ser incrivelmente ricos em aprendizados e em novas oportunidades.

Ciência confirma: a gratidão é a mãe da felicidade

Para além de todos os benefícios para quem pratica e para quem a recebe, a gratidão é uma sensibilidade, uma forma de estar, uma delicadeza social

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